Pratiques

Étirement assis

Division: Primaire / Moyen / Intermédiaire

Objectif: Fournir aux élèves un outil qui les aide à calmer l’anxiété et à gérer le stress


Lâcher prise et s’étirer

Division: Primaire / Moyen / Intermédiaire

Objectif: Établir une pratique régulière qui aide les élèves à se concentrer, à calmer l’anxiété et à maîtriser le stress


Serrer et relâcher

Division: Primaire / Moyen / Intermédiaire

Objectif: Aider les élèves à comprendre la différence entre la sensation de détente et celle de tension, puis apprendre à relâcher ces tensions et à s’autoréguler