Gestion du stress et adaptation
L’imagerie mentale dirigée
L’imagerie mentale dirigée permet aux élèves de tourner leur attention vers des pensées positives plutôt que sur les inquiétudes. Elle peut les aider à se détendre tout en visualisant une image qui incite une sensation de calme et de détente.
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Pratiques
Balade imaginaire
Division: Primaire / Moyen / Intermédiaire
Objectif: Apprendre aux élèves une méthode pour se calmer, notamment avant les évaluations ou les transitions
Visualisation et méditation par balayage corporel
Division: Primaire / Moyen / Intermédiaire
Objectif: Aider les élèves à savoir comment apaiser leur corps et leur esprit, et à gérer leurs émotions lors des moments de stress
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