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Gestion du stress et adaptation

L’imagerie mentale dirigée

L’imagerie mentale dirigée permet aux élèves de tourner leur attention vers des pensées positives plutôt que sur les inquiétudes. Elle peut les aider à se détendre tout en visualisant une image qui incite une sensation de calme et de détente.

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L’imagerie mentale dirigée

Pratiques

Balade imaginaire

Division: Primaire / Moyen / Intermédiaire

Objectif: Apprendre à se calmer, notamment avant les évaluations ou les transitions

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Visualisation et méditation par balayage corporel

Division: Primaire / Moyen / Intermédiaire

Objectif: Aider à savoir comment apaiser son corps et esprit, et à gérer les émotions lors des moments de stress

EssayerVisualisation et méditation par balayage corporel

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