Gestion du stress et adaptation
L’étirement
L’étirement est un moyen naturel de soulager le stress physique et mental. Prendre le temps de faire quelques étirements en salle de classe donne l’occasion aux élèves de se recentrer et de restaurer leur attention.
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Pratiques
Étirement assis
Division: Primaire / Moyen / Intermédiaire
Objectif: Fournir un outil qui les aide à calmer l’anxiété et à gérer le stress
Fin de journée
Division: Primaire / Moyen / Intermédiaire
Objectif: Aider les élèves à mieux se concentrer, à calmer l’anxiété et à gérer le stress
Lâcher prise et s’étirer
Division: Primaire / Moyen / Intermédiaire
Objectif: Établir une pratique régulière qui aide les élèves à se concentrer, à calmer l’anxiété et à maîtriser le stress
Serrer et relâcher
Division: Primaire / Moyen / Intermédiaire
Objectif: Aider à comprendre la différence entre la sensation de détente et celle de tension, puis apprendre à relâcher ces tensions et à s’autoréguler
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