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Temps requis

5 minutes

Niveau

Primaire / Moyen / Intermédiaire

Matériel

Papier recyclé, technologie, musique, minuterie

Objectif

Fournir aux élèves une façon amusante de s’envoyer des affirmations positives et d’encourager les autres à avoir une perspective optimiste

  • Demandez aux élèves d’écrire une affirmation positive sur le papier recyclé (donnez l’exemple d’un message approprié). Les affirmations se trouvent aussi dans les passages bibliques.
  • Froissez ensuite le papier en boule, et lancez-le. Continuez à ramasser et à lancer les « boules de neige » jusqu’à ce que la musique arrête. Rappelez-leur de garder les boules en mouvement et de ne pas les lancer sur quelqu’un.
  • Ensuite, prenez-en une et lisez-en le contenu. Répétez-vous le message plusieurs fois si vous le souhaitez. Adoptez ce concept pour la journée!
  • Finalement, demandez aux élèves de s’asseoir avec leur affirmation et de prendre plusieurs respirations profondes pour y réfléchir.

Un tableau de concepts des idées, ou des idées imprimées à l’avance si nécessaire.

  • La pratique pourrait tourner autour d’un thème (p. ex., aujourd’hui, nous allons partager des stratégies pour baisser le stress, ou nous allons partager des idées pour l’accueil de nouveaux élèves).
  • Vous pouvez également demander à quelques élèves de lire leur affirmation à haute voix.

Le fait de remarquer la joie et la positivité, et de partager la gentillesse, peut s’avérer utile pour garder une vision du monde optimiste. De nombreux programmes fondés sur des données probantes, conçus pour améliorer l’optimisme et réduire les symptômes dépressifs, incluent des activités qui aident les élèves à « voir le côté positif ». L’optimisme aide l’individu de bien des façons : 1) il sert de facteur de protection à la fois pour la santé mentale et physique; 2) il soutient la résilience; 3) il a un rapport avec les capacités d’adaptation positives; 4) il favorise les résultats positifs suite à un événement indésirable ainsi que l’acceptation par les pairs chez les adolescents; et 5) il a une incidence bénéfique à la santé et au bien-être en général (Schonert-Reichl & Lawlor, 2010).

Schonert-Reichl, K. A., & Lawlor, M. S. (2010). The effects of a mindfulness-based education program on pre-and early adolescents’ well-being and social and emotional competence. Mindfulness, 1(3), 137-151.

Reconnaître que les dons des autres permettent de construire une communauté positive, où tout le monde se sent bienvenu et valorisé.

(5c) Un collaborateur empathique qui contribue de façon significative à la société.

Appartenance et contribution : développer son sens des relations avec les autres