Gestion du stress et adaptation
La respiration profonde
Le fait de pratiquer la respiration profonde plusieurs fois par jour peut aider les élèves à augmenter leur attention, et à diminuer leurs sentiments d’anxiété et de stress. Elle peut également aider à amplifier les sentiments positifs, à promouvoir un comportement positif et à créer une sensation de calme.
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Pratiques
Respiration profonde
La fréquence: Quotidienne
Objectif: Aider les élèves à développer une relation plus profonde entre l’esprit et le corps, l’autorégulation, la prise de conscience des émotions et la résilience en pratiquant la respiration profonde
Respire au son de la cloche
La fréquence: Plusieurs fois par jour
Objectif: Aider les élèves à adopter des stratégies qui les aideront à s’autoréguler et à calmer les sentiments d’anxiété dans des situations stressantes
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