Changement climatique et éco- anxiété : trouver une voie à suivre

Dernière mise à jour : 21 avril 2026

Dans un monde en pleine mutation, l’espoir, l’action et le soutien peuvent permettre aux jeunes de se sentir plus forts et moins seuls.

Partout en Ontario et dans le monde, les jeunes sont profondément préoccupés par le changement climatique et ses répercussions sur leur vie et sur la planète. Tu entends peut-être parler du changement climatique à l’école, à la télévision, dans les médias sociaux ou lors de conversations avec tes amis et ta famille. Certains jeunes sont même directement touchés par des événements tels que les feux de forêt, les inondations, les tempêtes violentes ou la pollution de l’air.

Même si ces défis sont bien réels, de nombreux jeunes apprennent à prendre soin de leur bien-être mental, à se soutenir mutuellement et à avoir un impact positif grâce à des gestes modestes, mais significatifs. L’espoir, les liens sociaux et la bienveillance peuvent ainsi faire partie de la réponse au changement climatique.

L’impact du changement climatique sur ta vie

Le changement climatique ne saurait se réduire à une simple problématique scientifique. C’est également une question humaine et émotionnelle, en particulier pour les jeunes.

L’éco-anxiété désigne le stress ou l’inquiétude que l’on ressent face au climat, à l’environnement et à l’avenir de la planète.ⁱ
Il est tout à fait normal de ressentir du stress ou de l’inquiétude à ce sujet, car nous nous soucions tous du monde qui nous entoure.

Voici quelques exemples de pensées qui pourraient te venir à l’esprit :

• Est-il trop tard pour y remédier?
• Les générations futures s’en sortiront-elles?
• Et si rien ne change?

Tu pourrais également ressentir :

• de la frustration ou de la colère face à la manière dont les autres réagissent au changement climatique;
• de la culpabilité face à ton propre impact;
• de la tristesse face aux dommages causés à la nature ou à la faune;
• des difficultés à dormir ou à te concentrer;
• de l’impuissance ou de l’incertitude quant à la marche à suivre.

Tu n’es pas seul(e)

Si tu te sens inquiet(e), triste, en colère, dépassé(e) ou désorienté(e), tu n’es pas seul(e). De nombreux élèves affirment que le changement climatique influence la façon dont ils envisagent l’avenir.^{ii, iii}

• Environ un élève sur six (18 %) se dit très ou extrêmement inquiet face au changement climatique.
• Un peu moins de la moitié (45 %) des élèves déclarent se sentir déprimés quant à l’avenir à cause du changement climatique.

Tes émotions sont tout à fait justifiées. Le changement climatique est un sujet vaste et complexe, et il est tout à fait normal d’éprouver des sentiments intenses à ce sujet.

Justice climatique et réconciliation

Le changement climatique ne se limite pas à l’environnement; il concerne également la manière dont les gens prennent soin les uns des autres et de la terre. Il est lié à l’équité et à la justice. Partout dans le monde, les ressources naturelles sont le fondement même des communautés et de leurs modes de vie.^iv
Lorsqu’elles sont gérées de manière réfléchie, ces ressources peuvent continuer à profiter tant aux populations qu’à la nature.

Les peuples autochtones prennent soin de la terre et de l’eau depuis longtemps, et aujourd’hui, de nombreuses communautés autochtones mènent des initiatives importantes pour protéger et restaurer l’environnement. La réconciliation consiste à établir des relations respectueuses avec les peuples autochtones et à faire entendre davantage leurs voix, leurs savoirs et leur leadership.^v En tant que jeune, tu peux y contribuer en écoutant, en apprenant et en agissant avec respect.

Gérer l’anxiété climatique

Transformer tes inquiétudes en actions concrètes, créer des liens avec les autres et prendre soin de toi peut t’aider à renforcer ta confiance et à retrouver l’espoir.^vi

Astuces pour se sentir mieux et faire bouger les choses :

• Agir concrètement : Le fait de t’impliquer peut t’aider à te sentir moins impuissant. Tu pourrais par exemple rejoindre un club environnemental, aider une association à planter des arbres ou faire du bénévolat au sein d’organismes locaux. De petits gestes comme le compostage, la marche ou le vélo, les économies d’énergie ou la réduction de l’utilisation du plastique, peuvent faire une réelle différence.
• Entrer en contact avec d’autres personnes : Discuter avec des amis, des camarades de classe ou des membres de ta famille qui se soucient de l’environnement peut t’apporter un soutien moral. Tu peux également rejoindre des clubs scolaires ou entrer en contact avec des groupes de soutien pour les jeunes, comme la Communauté Jeunesse de Jeunesse, j’écoute
• Passer du temps en plein air : Profiter de la nature à travers des activités telles que la randonnée, le jardinage ou la photographie peut t’aider à retrouver ta sérénité et à te rappeler pourquoi il est important de prendre soin de la planète.

Faire preuve de discernement face aux médias : Il n’y a rien de mal à faire une pause face aux informations alarmantes sur le climat ou aux médias sociaux. Évite le « défilement anxiogène » (doomscrolling) et recherche plutôt des récits porteurs d’espoir qui mettent l’accent sur les solutions et les changements positifs.

Parler de ses émotions : Il est normal de ressentir de l’inquiétude, de la tristesse, de la colère ou de la frustration. Il est utile de parler de ce que tu ressens à une personne en qui tu as confiance. Si tes inquiétudes liées au climat commencent à perturber ton sommeil, tes études ou ta vie quotidienne, il vaut mieux consulter un psychologue ou demander de l’aide.

Ton opinon compte!

Les jeunes ne représentent pas seulement l’avenir : tu fais partie du présent. Tu as une vision unique de tes expériences, de ta communauté et du monde dans lequel tu vis. Cela signifie que :

• Ton opinion compte.
• Ce que tu ressens compte.
• Tes actions comptent.

Il est important d’agir contre le changement climatique, mais ce n’est pas la seule façon de lutter contre l’anxiété climatique. Il faut également de la compréhension, de l’espoir, un soutien émotionnel et des communautés solides pour aider les gens à surmonter le stress et l’inquiétude liés au climat.^vii

Nul besoin d’avoir toutes les réponses pour faire bouger les choses.

Retiens ceci : tu n’es pas seul(e), tes sentiments comptent, et même les plus petits gestes, une fois combinés, peuvent mener à un changement positif.

Es-tu à la recherche d’informations, de ressources et de conseils supplémentaires?

• 7 astuces contre l’écoanxiété et les changements climatiques 
• La pensée équilibrée (blogue)
• Mon cercle de soutien – ressource pour la recherche d’aide destinée aux élèves
• Techniques d’ancrage