Gestion du stress et de l’anxiété

Aider votre enfant à comprendre et à gérer le stress

Le stress fait partie intégrante de la vie. Bien que le stress ne soit pas toujours négatif (il peut parfois fournir énergie et motivation), des niveaux élevés de stress peuvent nuire à la santé mentale et au bien-être d’un enfant.

La bonne nouvelle, c’est qu’en tant que parent ou aidant naturel, vous pouvez aider votre enfant à comprendre le stress et à développer des moyens sains de le gérer.

Comprendre et gérer l’anxiété chez l’enfant : Stratégies de compréhension et de soutien

La plupart d’entre nous se sentent parfois anxieux. Il est tout à fait normal et naturel que votre enfant puisse également se sentir anxieux; par exemple, votre enfant peut s’inquiéter avant une présentation ou se sentir nerveux à l’idée de se faire de nouveaux amis le premier jour d’école. Un faible niveau d’anxiété peut être bénéfique en améliorant la concentration, en renforçant les capacités de résolution de problèmes et en nous aidant à reconnaître les dangers potentiels.

Cependant, si l’anxiété de votre enfant devient intense ou fréquente, elle peut entraver sa participation aux activités quotidiennes, à l’école ou dans son environnement familial. Cela pourrait indiquer un problème de santé mentale qui nécessite un soutien supplémentaire.

Remarquer les problèmes de santé mentale de votre enfant

Les problèmes de santé mentale peuvent survenir à tout moment et peuvent toucher tout le monde. Il est utile de reconnaître des signes qui pourraient indiquer que votre enfant est aux prises avec un problème de santé mentale (des changements dans sa santé mentale qui ont un impact négatif sur la façon dont il ou elle se sent, agit ou pense régulièrement, à l’école, à la maison et dans la communauté). Le fait d’identifier les problèmes à un stade précoce et de fournir un soutien attentionné peut grandement contribuer à améliorer la situation, plutôt qu’à l’aggraver.

Soutenir votre enfant face au stress et à l’anxiété scolaire

Il est assez fréquent que les enfants se font du souci à propos de l’école. L’anxiété scolaire est différente de l’inquiétude : il s’agit plutôt d’une peur excessive concernant l’école et les activités scolaires, telles que se faire des amis, faire des devoirs ou des tests, ou répondre à des questions en classe. Pour certains enfants, l’école constitue la principale source d’anxiété. Voici quelques conseils pratiques pour aider votre enfant à surmonter le stress et l’anxiété scolaires.