Soutenir votre enfant face au stress et à l’anxiété scolaire

Dernière mise à jour : 24 janvier, 2025

Il est assez fréquent que les enfants se font du souci à propos de l’école. L’anxiété scolaire est différente de l’inquiétude : il s’agit plutôt d’une peur excessive concernant l’école et les activités scolaires, telles que se faire des amis, faire des devoirs ou des tests, ou répondre à des questions en classe. Pour certains enfants, l’école constitue la principale source d’anxiété. Voici quelques conseils pratiques pour aider votre enfant à surmonter le stress et l’anxiété scolaires.

Les enfants peuvent développer une réticence à aller à l’école pour de nombreuses raisons qui ne sont pas directement liées à l’école elle-même. Les préoccupations liées à l’intégration et à l’inclusion parmi leurs pairs peuvent affecter la fréquentation scolaire de certains élèves. D’autres enfants peuvent être victimes de discrimination ou d’intimidation à l’école, ce qui peut les amener à se sentir en insécurité. Ces situations nécessitent une intervention proactive. Si votre enfant a été confronté au racisme, à l’homophobie ou à d’autres formes de discrimination ou d’intimidation, veuillez contacter le directeur de l’école pour résoudre la situation sans délai.

Qu’est-ce que l’anxiété liée à l’école?

L’anxiété scolaire peut toucher des élèves de tous âges. Ceci se manifeste par une peur excessive de l’école et des activités scolaires, telles que se faire des amis, faire des devoirs et des évaluations ou répondre aux questions en classe. En tant que parent ou aidant naturel, vous êtes fréquemment la meilleure personne pour soutenir votre enfant et l’aider à surmonter l’anxiété scolaire.

Comment savoir si mon enfant souffre d’anxiété lié à l’école? 

Certains autres peuvent être confrontés à la discrimination ou au harcèlement en milieu scolaire, ce qui en fait un environnement insécurisant. Dans de tels cas, il est essentiel d’adopter une réponse proactive pour répondre à ces préoccupations. Si votre enfant a été victime de racisme, d’homophobie ou d’autres formes de discrimination ou d’intimidation en milieu scolaire, communiquez avec la direction de son école pour régler la situation. 

• augmentation du nombre d’absences scolaires; 
• diminution des liens avec les pairs à l’école; 
• baisse des résultats scolaires; 
• manque d’intérêt pour l’école; 
• inquiétudes liées à la fréquentation scolaire; 
• agitation, refus, pleurs, crises de colère chez les jeunes enfants à l’heure d’aller à l’école; 
• symptômes physiques d’anxiété : maux de tête, maux d’estomac, autres douleurs; 
• humeur maussade liée à la fréquentation de l’école.

Comment puis-je aider mon enfant à gérer le stress et l’anxiété lié à l’école? 

Il existe de nombreuses façons d’aider votre enfant à gérer le stress et l’anxiété :   

• Maintenez une routine prévisible liée à l’école. Savoir à quoi s’attendre aide votre enfant à se sentir en sécurité et réduit son niveau de stress.
• Entraînez-vous ensemble à rester calmes. Les stratégies de relaxation peuvent aider à réduire les sentiments de pression, d’inconfort et d’inquiétude. 
• Aidez votre enfant à remettre en question ses pensées anxieuses et à les remplacer par des pensées plus équilibrées. 
• Aidez votre enfant à faire de petits pas vers l’école. 
• Motivez votre enfant à continuer d’essayer. Félicitez-le pour ses efforts courageux, rappelez-lui ses réussites passées et soutenez-le lorsqu’il relève de nouveaux défis. 

Quand dois-je demander de l’aide supplémentaire? 

Si vous ne constatez aucune amélioration chez votre enfant après avoir essayé diverses stratégies et que l’évitement scolaire continue d’être un problème, il est peut-être temps de demander de l’aide extérieure.  Discutez-en avec l’enseignant de votre enfant ou avec un autre membre du personnel scolaire en qui vous avez confiance.  

Voici quelques exemples de supports disponibles :

• Le personnel enseignant peut vous aider en modifiant l’horaire et les attentes académiques de votre enfant. Il peut également aider à préparer la transition vers le retour à l’école. Vous pouvez demander une rencontre avec le personnel scolaire pour discuter de la meilleure façon de soutenir votre enfant. 
• Le personnel de soutien aux élèves peut accompagner votre enfant en lui enseignant et en soutenant l’utilisation de stratégies d’adaptation à l’école, afin de l’aider à mieux gérer sa journée.  
• Les professionnels de la santé mentale en milieu scolaire peuvent collaborer avec votre enfant pour élaborer un plan d’intégration progressive, axé sur le développement de compétences, afin de soutenir sa présence en classe. 
• Pour les problèmes plus graves nécessitant un traitement à long terme, les professionnels de la santé mentale en milieu scolaire peuvent aiguiller l’élève vers des services spécialisés en santé mentale pour enfants.  

Remarque : Veuillez consulter la version PDF pour de plus amples descriptions et renseignements. 

Ressources utiles

• Bullying – For Parents and Caregivers (en anglais seulement)
• L’intimidation – Essayons d’y mettre un terme (Ontario)
• Évitement scolaire (CMHO)