Gestion du stress et adaptation
Prendre le temps de réfléchir
Prendre le temps de s’arrêter pour réfléchir peut sensibiliser les élèves à leur état physique et mental, et leur offrir une nouvelle perspective ou un moment de répit. Cette pause peut les aider à se calmer et à éviter qu’ils ne se sentent débordés lorsque confrontés à des moments stressants.
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Pratiques
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La fréquence: Quotidienne / Hebdomadaire
Objectif: Aider les élèves à mettre au point un exercice leur permettant de rester concentrés sur le moment présent, et être moins anxieux et en mode réactif
Colorier pour déstresser
La fréquence: Quotidienne
Objectif: Offrir aux élèves l’occasion de diminuer leur stress à l’aide d’une activité créative
Établir des liens avec la nature
La fréquence: Hebdomadaire
Objectif: Pour améliorer la santé mentale positive des élèves, encourager la régulation émotionnelle, et procurer des sentiments d’apaisement
Moments de pleine conscience
La fréquence: Quotidienne
Objectif: Aider les élèves à être plus présents lors des interactions quotidiennes avec les autres
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