Gestion du stress et adaptation
L’étirement
L’étirement est un moyen naturel de soulager le stress physique et mental. Prendre le temps de faire quelques étirements en salle de classe donne l’occasion aux élèves de se recentrer et de restaurer leur attention.
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Pratiques
Lâcher prise et s’étirer
La fréquence: Quotidienne
Objectif: Mettre au point un exercice à faire régulièrement qui aide les élèves à se concentrer, à atténuer leur anxiété et à gérer leur stress
Serrer et relâcher
La fréquence: Plusieurs fois par jour
Objectif: Aider les élèves à comprendre la différence entre la sensation de détente et celle de tension, puis apprendre à relâcher ces tensions et à s’autoréguler
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