Gestion du stress et adaptation
La respiration profonde
Le fait de pratiquer la respiration profonde plusieurs fois par jour peut aider les élèves à augmenter leur attention, et à diminuer leurs sentiments d’anxiété et de stress. Elle peut également aider à amplifier les sentiments positifs, à promouvoir un comportement positif et à créer une sensation de calme.
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Pratiques
La respiration profonde
La fréquence: Quotidienne
Objectif: Aider les élèves à adopter des stratégies qui les aideront à s’autoréguler et à calmer les sentiments d’anxiété dans des situations stressantes
Respire au son de la cloche
La fréquence: Plusieurs fois par jour
Objectif: Aider les élèves à adopter des stratégies qui les aideront à s’autoréguler et à calmer les sentiments d’anxiété dans des situations stressantes
Respire carrément
La fréquence: Plusieurs fois par jour
Objectif: Aider les élèves à changer leur état d’esprit lorsqu’ils sont stressés ou anxieux
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