Pratique complémentaire : Moments de pleine conscience (Gestion du stress et adaptation)

Ceci peut être une activité qui inclut tous les élèves de la classe, tout en écoutant de la musique.

Diverses études ont montré que le fait de se livrer à une activité de coloriage a favorisé une diminution du niveau d’anxiété chez l’individu (Ashlock, Miller-Perrin et Krumrei-Mancuso, 2018; Burton et Baxter, 2019; Curry et Kasser, 2005; Powell, Alcorn et Lindsay, 2017). La plupart des études ont indiqué que les avantages étaient plus importants lorsque la page de coloriage employait une image structurée (formes géométriques complexes, carreaux complexes, mandalas, pages de coloriage pour adultes, etc.) par opposition au coloriage de formes libres utilisant une page blanche. De nombreuses études ont montré que les élèves ont signalé une diminution de l’anxiété entourant l’évaluation (tests/examens) lorsqu’ils s’engagent dans une tâche de coloriage (Burton et Baxter, 2019; Curry et Kasser, 2005; Powell, et al., 2017).

Ashlock, L. E., Miller-Perrin, C., & Krumrei-Mancuso, E. (2018). The Effectiveness of Structured Coloring Activities for Anxiety Reduction. Art Therapy, 35(4), 195-201.

Burton, B. N., & Baxter, M. F. (2019). The Effects of the Leisure Activity of Coloring on Post-Test Anxiety in Graduate Level Occupational Therapy Students. The Open Journal of Occupational Therapy, 7(1), 7.

Curry, N. A., & Kasser, T. (2005). Can coloring mandalas reduce anxiety?. Art Therapy, 22(2), 81-85.

Powell, A., Alcorn, K., &  Lindsay,K. (2017). Effect of coloring on student stress levels. American Journal of Recreation Therapy, 16(1), 9-16.

Le Catéchisme de l’Église catholique dit que « l’homme exprime également la vérité de sa relation avec Dieu le Créateur par la beauté de ses œuvres artistiques ». Le simple fait de colorier apporte un sentiment de calme et de paix et nous permet de nous connecter à notre Créateur.

(4h) Un apprenant à vie qui mène, par respect pour son corps, une vie saine et équilibrée.