S’accorder du temps pour tisser des liens
Le temps s’adoucit peu à peu et nous attendons les premiers signes du printemps : les rouges-gorges, les jonquilles qui émergent du sol et les bourgeons qui apparaissent sur les arbres. Le congé de mars annonce sans équivoque l’arrivée du printemps. C’est l’occasion de faire une pause, de se ressourcer et de passer du temps avec ses proches.
Dans le tourbillon de la vie quotidienne, il est difficile de passer suffisamment de temps ensemble. Pour de nombreuses familles, le congé de mars permet de ralentir le pas et de passer plus de temps ensemble, même si certains membres continuent à exercer leurs activités professionnelles. Après tout, vous avez peut-être moins de stress à quitter la maison le matin, car vous n’avez pas à courir pour aider vos enfants à faire leurs devoirs ou à préparer leurs dîners.
Le lien fort que vous entretenez avec votre enfant est essentiel à son développement socioémotionnel. Ce lien favorise sa santé mentale et son bien-être, et peut l’aider à surmonter les obstacles. Il peut être difficile de trouver le temps nécessaire pour créer de véritables relations interpersonnelles lorsque la vie est effrénée, mais même un peu de temps passé ensemble peut se révéler extrêmement bénéfique. Ainsi, au cours de la journée, trouvez des occasions, même de quelques minutes, pour créer des liens, jouer, rire, écouter et partager des moments ensemble.
Voici quelques idées que les parents et les aidants naturels ont partagées pour favoriser les liens affectifs malgré le rythme effréné de la vie familiale :
J’essaie de réserver du temps chaque jour. Je cherche à trouver un créneau horaire réaliste qui nous convienne tous les deux. Parfois, ma fille veut passer du temps avec moi, mais je suis occupée et je ne peux pas. Alors, je prévois un moment pour passer du temps avec elle plus tard. Je pense que cela lui montre que, même si je suis très occupée, le temps que nous passons ensemble est important pour moi.
Je trouve cela utile de travailler ensemble. Je demande d’abord à mes enfants de réfléchir à comment nous pourrions passer du temps ensemble durant la journée, puis nous créons une liste des activités possibles (p. ex., aller se promener, faire un bricolage, jouer à un jeu ou à une activité favorite ou préparer une collation ensemble).
Je prends le temps de savourer ces petits moments qui ponctuent mes journées bien remplies. Je crée souvent des liens avec mon fils en écoutant de la musique ensemble pendant un trajet en voiture ou une promenade, en discutant pendant que nous effectuons une tâche ménagère, en lui tapant dans la main dans le couloir, ou en lui envoyant un message ou un petit mot à midi.
Les liens avec la famille et les amis sont essentiels pour favoriser la santé mentale et le bien-être. Vous pouvez contribuer au bien-être de vos enfants en leur offrant l’espace, le temps et les occasions nécessaires pour tisser des liens enrichissants.
Des recherches montrent que lorsque les jeunes sentent qu’ils ont des liens solides avec eux-mêmes, leurs pairs, des adultes de confiance et la nature, ils sont plus enclins à demander de l’aide et à faire des choix éclairés qui favorisent leur bien-être. De plus, des liens solides facilitent les discussions sur des sujets difficiles et les décisions auxquelles votre enfant peut être confronté. Nous savons que les jeunes sont de plus en plus souvent confrontés à des choix complexes, notamment en matière de consommation de substances et d’utilisation d’appareils numériques. Le fait de renforcer les liens sociaux est également bénéfique pour vous !
Présentation de Mission connexion, un outil destiné à renforcer les liens
Santé mentale en milieu scolaire Ontario a créé Mission connexion, une série d’activités gratuites, prêtes à l’emploi, amusantes et captivantes auxquelles vous pouvez accéder en famille afin d’établir des liens et de favoriser une utilisation équilibrée des appareils numériques ainsi qu’une bonne santé en ce qui concerne la consommation de substances. En découvrant ces activités ensemble, vous passerez du temps à développer des habitudes saines et des stratégies d’adaptation qui favorisent le bien-être. Bien qu’elles aient été conçues pour les élèves de la 4e à la 8e année, ces activités peuvent être utilisées en famille et pour différents âges.
Souhaitez-vous essayer l’une de ces activités à la maison dès aujourd’hui? Découvrez-les ci-dessous :
Mes deux préférés : cette activité explore les « deux choix préférés » personnels, qu’il s’agisse de choses préférées, de points forts, de centres d’intérêts, etc.
Liste d’écoute festive : cette activité permet d’explorer comment la musique peut influencer les émotions et l’humeur. Elle favorise également la création de liens avec les autres, que ce soit par le partage ou la discussion.
Nous espérons que le congé de mars vous permettra de passer du temps en famille, de vous détendre un peu et de renforcer vos liens.