{"id":587,"date":"2021-02-04T13:13:49","date_gmt":"2021-02-04T18:13:49","guid":{"rendered":"https:\/\/smho-smso.ca\/fwsecondary\/?page_id=587"},"modified":"2022-02-09T22:37:23","modified_gmt":"2022-02-10T03:37:23","slug":"balayage-corporal","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/smho-smso.ca\/fwsecondary\/gestion-du-stress-et-adaptation\/limagerie-mentale-dirigee\/balayage-corporal\/","title":{"rendered":"Balayage corporal"},"content":{"rendered":"\n<div class='accordion md-accordion' id='accordion0' role='tablist' aria-multiselectable='true'><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Instructions-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneInstructions-0' aria-expanded='true' aria-controls='collapseOneInstructions-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Instructions<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneInstructions-0' class='collapse show' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneInstructions-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p>Fournir aux \u00e9l\u00e8ves le contexte de la pratique (voir la section \u00ab Donn\u00e9es probantes \u00bb).<\/p>\n<ul>\n<li>Dans la liste ci-dessous, s\u00e9lectionnez une partie ou toutes les parties du corps sugg\u00e9r\u00e9es \u00e0 analyser.<\/li>\n<li>Demandez aux \u00e9l\u00e8ves de participer \u00e0 cette activit\u00e9 o\u00f9 qu\u2019ils soient (p.\u00a0ex., en position debout, assise, etc.).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Sc\u00e9nario :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Visualisez chaque partie du corps que je nomme, et posez-vous la question si vous sentez de la tension ou non \u00e0 cet endroit. Prenez note de tous les maux, tensions ou douleurs que vous \u00e9prouvez et respirez profond\u00e9ment par le nez en vous concentrant sur chaque r\u00e9gion en particulier pour la d\u00e9tendre, puis expirez par la bouche.<\/li>\n<li>Commencez par le sommet de votre t\u00eate, suivi par le front, les yeux, le nez, les joues, la m\u00e2choire, la bouche, le menton et enfin les oreilles, en notant les sons produits.<\/li>\n<li>Concentrez-vous sur le cou et les \u00e9paules, remarquez toute tension ou pr\u00e9sence d\u2019air dans la gorge.<\/li>\n<li>Portez attention \u00e0 vos bras, vos coudes, vos poignets, vos mains et vos doigts.<\/li>\n<li>Concentrez-vous sur votre poitrine. Remarquez la mont\u00e9e et la descente de la poitrine lorsque vous inspirez et expirez.<\/li>\n<li>Concentrez-vous sur votre ventre, votre bas du dos, vos hanches et vos ischions.<\/li>\n<li>Concentrez-vous sur vos cuisses, sentez le poids de vos jambes, de vos genoux et de vos mollets, en remarquant comment vos muscles y r\u00e9agissent.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Discussion\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Lorsque l\u2019exercice est termin\u00e9, demandez aux \u00e9l\u00e8ves de prendre un moment pour r\u00e9fl\u00e9chir personnellement \u00e0 tous les endroits o\u00f9 ils ont ressenti de la douleur, des maux ou des tensions et si cet exercice les a aid\u00e9s \u00e0 se sentir mieux.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Ressources-supplmentaires-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneRessources-supplmentaires-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneRessources-supplmentaires-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Ressources suppl\u00e9mentaires<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneRessources-supplmentaires-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneRessources-supplmentaires-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p><a href=\"https:\/\/smho-smso.ca\/blog\/online-resources\/series-de-graphiques-sur-la-litteratie-en-matiere-de-sante-mentale-et-la-gestion-de-lanxiete-concues-pour-les-medias-sociaux\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">S\u00e9rie de vid\u00e9os guid\u00e9es pour les \u00e9l\u00e8ves<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Adaptations-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneAdaptations-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneAdaptations-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Adaptations<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneAdaptations-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneAdaptations-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p>Demandez aux \u00e9l\u00e8ves de faire leurs propres enregistrements audio des instructions, sur un fond de musique apaisante si d\u00e9sir\u00e9. Ils peuvent les \u00e9couter lorsque n\u00e9cessaire.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Donnes-probantes-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneDonnes-probantes-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneDonnes-probantes-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Donn\u00e9es probantes<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneDonnes-probantes-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneDonnes-probantes-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p>Des exercices qui permettent aux \u00e9l\u00e8ves d\u2019\u00eatre plus attentifs aux variations de leur \u00e9tat int\u00e9rieur et les aident \u00e0 faire face au stress, entra\u00eenent l\u2019esprit \u00e0 r\u00e9agir efficacement en pr\u00e9sence de distractions et d\u2019\u00e9motions fortes ou d\u2019une anxi\u00e9t\u00e9 intense (Felver et al., 2016). Embry et Biglan (2008) affirment que lors de l\u2019exercice de la respiration nasale (c.-\u00e0-d. inspirer par le nez et expirer par la bouche), la fonction cognitive est am\u00e9lior\u00e9e, ce qui att\u00e9nue les \u00e9tats de panique, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et l\u2019hostilit\u00e9.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Rfrences-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneRfrences-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneRfrences-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> R\u00e9f\u00e9rences<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneRfrences-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneRfrences-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p>Embry, D. D., &amp; Biglan, A. (2008). Evidence-based kernels: fundamental units of behavioral influence. <em>Clinical child and family psychology review, 11<\/em>(3), 75\u2013113. doi:10.1007\/s10567-008-0036-x<\/p>\n<p>Felver, J. C., Celis-de Hoyos, C. E., Tezanos, K., &amp; Singh, N. N. (2016). A Systematic Review of Mindfulness-Based Interventions for Youth in School Settings. <em>Mindfulness, 7<\/em>(1), 34-45. doi:10.1007\/s12671-015-0389-4<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Connexions-au-catholicisme-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneConnexions-au-catholicisme-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneConnexions-au-catholicisme-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Connexions au catholicisme<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneConnexions-au-catholicisme-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneConnexions-au-catholicisme-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p>L\u2019activit\u00e9 de balayage corporel peut \u00eatre l\u2019occasion d\u2019int\u00e9grer la m\u00e9ditation guid\u00e9e. Cette activit\u00e9 peut d\u00e9velopper une conscience de soi, et une conscience de Dieu dans leur souffle, alors qu\u2019ils restent dans l\u2019immobilit\u00e9 et le silence.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Profil-des-finissants-des-coles-catholiques-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneProfil-des-finissants-des-coles-catholiques-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneProfil-des-finissants-des-coles-catholiques-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Profil des finissants des \u00e9coles catholiques<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneProfil-des-finissants-des-coles-catholiques-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneProfil-des-finissants-des-coles-catholiques-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p>(4d) Un apprenant \u00e0 vie qui accueille le changement, le g\u00e8re et l\u2019influence de mani\u00e8re constructive dans une d\u00e9manche de discernement moral.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aider les \u00e9l\u00e8ves \u00e0 apprendre \u00e0 apaiser leur corps et leur esprit, et \u00e0 r\u00e9guler leurs \u00e9motions en p\u00e9riode de stress<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":867,"parent":143,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"practice-template.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[123,125,141,147,129,127,115],"tags":[],"class_list":["post-587","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-aucun-materiel-requis","category-enseignants-suppleants","category-gestion-du-stress-et-adaptation","category-mensuelle","category-option-virtuelle","category-peut-se-faire-a-lexterieur","category-promouvoir"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fwsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/587","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fwsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fwsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fwsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fwsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=587"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fwsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/587\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1566,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fwsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/587\/revisions\/1566"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fwsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fwsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/media\/867"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fwsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=587"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fwsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=587"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fwsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=587"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}