{"id":341,"date":"2020-07-01T17:06:12","date_gmt":"2020-07-01T21:06:12","guid":{"rendered":"https:\/\/smho-smso.ca\/fw\/?page_id=341"},"modified":"2021-12-13T17:36:29","modified_gmt":"2021-12-13T22:36:29","slug":"tempete-de-neige-dans-un-sac","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/smho-smso.ca\/fw\/gestion-du-stress-et-adaptation\/la-salle-de-classe-calme\/tempete-de-neige-dans-un-sac\/","title":{"rendered":"Temp\u00eate de neige dans un sac"},"content":{"rendered":"\n<div class='accordion md-accordion' id='accordion0' role='tablist' aria-multiselectable='true'><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Instructions-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneInstructions-0' aria-expanded='true' aria-controls='collapseOneInstructions-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Instructions<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneInstructions-0' class='collapse show' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneInstructions-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><ul>\n<li>Choisissez un contenant, assez grand pour y mettre une paille et des objets pouvant \u00eatre d\u00e9plac\u00e9s, et que vous pourrez refermer\/sceller de nouveau. Discutez du concept de la respiration profonde et des raisons pour lesquelles cela se fait (voir la pratique \u00ab\u00a0Respiration profonde\u00a0\u00bb).<\/li>\n<li>Encouragez les \u00e9l\u00e8ves \u00e0 respirer profond\u00e9ment en se servant de la paille (inspirer l\u2019air de la salle, puis expirer l\u2019air dans le sac). R\u00e9p\u00e9tez huit \u00e0 dix fois. Demandez aux \u00e9l\u00e8ves de r\u00e9fl\u00e9chir sur ce qu\u2019ils ressentent apr\u00e8s cet exercice.<\/li>\n<li>Collaborez \u00e0 la cr\u00e9ation d&#8217;une liste d&#8217;affirmations, de passages inspirant de la Bible ou de phrases spirituelles saintes (comme \u00ab Aimons-nous les uns les autres \u00bb, \u00ab Faites le bien quand m\u00eame \u00bb).<\/li>\n<li>Les \u00e9l\u00e8ves peuvent r\u00e9p\u00e9ter des phrases dans leur t\u00eate au moment d&#8217;inspirer et d&#8217;expirer (comme \u00ab Je suis brave! \u00bb (en inhalant) et \u00ab Je suis aim\u00e9. \u00bb (en expirant)).<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Ressources-supplmentaires-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneRessources-supplmentaires-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneRessources-supplmentaires-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Ressources suppl\u00e9mentaires<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneRessources-supplmentaires-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneRessources-supplmentaires-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><ul>\n<li>Pratiques compl\u00e9mentaires\u00a0:\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/smho-smso.ca\/fw\/gestion-du-stress-et-adaptation\/la-salle-de-classe-calme\/zone-calme\/\">Zone calme<\/a> (Gestion du stress et adaptation)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/smho-smso.ca\/fw\/gestion-du-stress-et-adaptation\/la-respiration-profonde\/respiration-profonde\/\">Respiration profonde<\/a> (Gestion du stress et adaptation)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Adaptations-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneAdaptations-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneAdaptations-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Adaptations<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneAdaptations-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneAdaptations-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><ul>\n<li>Pour changer l\u2019exp\u00e9rience, mettez d\u2019autres objets dans le sac (p. ex., plumes, paillettes, papier de soie), ou remplacez le sac par une bouteille ou un bocal. Ces articles peuvent \u00eatre inclus dans une zone calme (voir la pratique \u00ab\u00a0Zone calme\u00a0\u00bb). REMARQUE : Pensez \u00e0 l\u2019\u00e2ge et au niveau de comp\u00e9tences de l\u2019\u00e9l\u00e8ve en choisissant ces articles, pour assurer la s\u00e9curit\u00e9.<\/li>\n<li>Au moment d\u2019introduire cette pratique, les \u00e9l\u00e8ves auront peut-\u00eatre beaucoup trop d\u2019\u00e9nergie, mais avec le temps, ils deviendront plus calmes. Ils peuvent faire l\u2019activit\u00e9 en groupes ou peuvent la pratiquer de fa\u00e7on individuelle s\u2019ils ont besoin de se calmer.<\/li>\n<li>D&#8217;autres variantes peuvent inclure l&#8217;utilisation de divers mat\u00e9riaux pour participer \u00e0 des techniques de respiration quotidiennes individuelles ou en groupes. Par exemple, un pompon et une paille font des outils de respiration tr\u00e8s utiles.\n<ul>\n<li>On peut faire un long serpent de p\u00e2te \u00e0 modeler pour cr\u00e9er un d\u00e9dale sur une table ou un bureau. On place le pompon \u00e0 une entr\u00e9e du d\u00e9dale, l&#8217;\u00e9l\u00e8ve inspire par la paille et expire en faisant avancer le pompon dans le d\u00e9dale. Poursuivre l&#8217;activit\u00e9 jusqu&#8217;\u00e0 ce que le pompon ait atteint la sortie. Prendre des inspirations profondes et intentionnelles \u00e0 mesure que le pompon voyage \u00e0 travers le d\u00e9dale.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Donnes-probantes-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneDonnes-probantes-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneDonnes-probantes-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Donn\u00e9es probantes<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneDonnes-probantes-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneDonnes-probantes-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p>Consacrer du temps \u00e0 faire des exercices de respiration et \u00e0 porter attention aux \u00e9tats internes aide les \u00e9l\u00e8ves \u00e0 g\u00e9rer les \u00e9motions v\u00e9cues en salle de classe (Felver, Celis-de Hoyos, Tezanos, &amp; Singh, 2016), ce qui favorise la ma\u00eetrise des \u00e9motions et la concentration sur l\u2019apprentissage (Blair &amp; Diamond, 2008).<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Rfrences-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneRfrences-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneRfrences-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> R\u00e9f\u00e9rences<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneRfrences-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneRfrences-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p>Blair, C., &amp; Diamond, A. (2008). Biological processes in prevention and intervention: The promotion of self-regulation as a means of preventing school failure. <em>Development and Psychopathology, 20<\/em>(3), 899-911. doi:10.1017\/S0954579408000436<\/p>\n<p>Felver, J. C., Celis-de Hoyos, C. E., Tezanos, K., &amp; Singh, N. N. (2016). A Systematic Review of Mindfulness-Based Interventions for Youth in School Settings. <em>Mindfulness, 7<\/em>(1), 34-45. doi:10.1007\/s12671-015-0389-4<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Connexions-au-catholicisme-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneConnexions-au-catholicisme-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneConnexions-au-catholicisme-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Connexions au catholicisme<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneConnexions-au-catholicisme-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneConnexions-au-catholicisme-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p>Les affirmations sont utiles pour pratiquer des techniques de respiration et elles illustrent comment Dieu nous a cr\u00e9\u00e9s\u00a0: formidables et uniques.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Profil-des-finissants-des-coles-catholiques-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneProfil-des-finissants-des-coles-catholiques-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneProfil-des-finissants-des-coles-catholiques-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Profil des finissants des \u00e9coles catholiques<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneProfil-des-finissants-des-coles-catholiques-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneProfil-des-finissants-des-coles-catholiques-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p>(7i) Un citoyen responsable qui respecte l\u2019environnement et agit comme cocr\u00e9ateur dans l\u2019utilisation des ressources de la terre, conscient de leur destination universelle.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Les-quatre-domaines-du-programme-de-la-maternelle-et-du-jardin-denfants-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneLes-quatre-domaines-du-programme-de-la-maternelle-et-du-jardin-denfants-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneLes-quatre-domaines-du-programme-de-la-maternelle-et-du-jardin-denfants-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Les quatre domaines du programme de la maternelle et du jardin d\u2019enfants<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneLes-quatre-domaines-du-programme-de-la-maternelle-et-du-jardin-denfants-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneLes-quatre-domaines-du-programme-de-la-maternelle-et-du-jardin-denfants-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p>Autor\u00e9gulation et bien-\u00eatre\u00a0: d\u00e9velopper l\u2019habilet\u00e9 \u00e0 comprendre et r\u00e9guler ses \u00e9motions, et inhiber son impulsivit\u00e9, \u00e0 s\u2019adapter face aux distractions et \u00e0 \u00e9valuer les cons\u00e9quences de ses actions<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Encourager les \u00e9l\u00e8ves \u00e0 pratiquer la respiration profonde \u00e0 l\u2019aide d\u2019une technique amusante<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1889,"parent":238,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"practice-template.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[90,40,226,44,218],"tags":[],"class_list":["post-341","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-gestion-du-stress-et-adaptation","category-moyen","category-option-virtuelle","category-primaire","category-promouvoir"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fw\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fw\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=341"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fw\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2908,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fw\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/341\/revisions\/2908"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fw\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/fw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}