{"id":483,"date":"2021-02-04T09:40:29","date_gmt":"2021-02-04T14:40:29","guid":{"rendered":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhcsecondary\/?page_id=483"},"modified":"2022-02-09T14:30:42","modified_gmt":"2022-02-09T19:30:42","slug":"pensee-et-sentiment-realistes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhcsecondary\/reconnaissance-et-gestion-des-emotions\/comprendre\/pensee-et-sentiment-realistes\/","title":{"rendered":"Pens\u00e9es et sentiments r\u00e9alistes"},"content":{"rendered":"\n<div class='accordion md-accordion' id='accordion0' role='tablist' aria-multiselectable='true'><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Considrations-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneConsidrations-0' aria-expanded='true' aria-controls='collapseOneConsidrations-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Consid\u00e9rations<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneConsidrations-0' class='collapse show' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneConsidrations-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p>Le concept que les id\u00e9es et les actions influencent nos \u00e9motions est aussi vrai pour les \u00e9l\u00e8ves racialis\u00e9s et marginalis\u00e9s. Cependant, il se peut qu\u2019il y ait des pr\u00e9somptions ou des pr\u00e9jug\u00e9s n\u00e9gatifs au sujet de la communaut\u00e9 noire et d\u2019autres communaut\u00e9s marginalis\u00e9es, ce qui peut affecter la repr\u00e9sentation que l\u2019\u00e9l\u00e8ve peut avoir de lui-m\u00eame. Or, il est essentiel de remettre ceci en question et de l\u2019aborder explicitement afin d\u2019aider l\u2019\u00e9l\u00e8ve \u00e0 contrecarrer une mauvaise perception de soi.<\/p>\n<p>De plus, il est important de reconna\u00eetre que lorsque les \u00e9l\u00e8ves sont marginalis\u00e9s, ils peuvent vivre des micro-agressions. Il est essential de valider leur exp\u00e9rience, plut\u00f4t de les inviter \u00e0 changer leur fa\u00e7on de penser quant \u00e0 la situation.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Instructions-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneInstructions-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneInstructions-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Instructions<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneInstructions-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneInstructions-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p>N\u2019oubliez pas de consulter la section intitul\u00e9e \u00ab\u00a0Consid\u00e9rations\u00a0\u00bb avant d\u2019entreprendre l\u2019exercice.<\/p>\n<ul>\n<li>Fournissez un contexte dans les situations o\u00f9 les \u00e9l\u00e8ves commencent parfois \u00e0 montrer des habitudes de pens\u00e9e malsaines. La pens\u00e9e irr\u00e9aliste peut conduire \u00e0 des \u00e9motions n\u00e9gatives comme la tristesse et la col\u00e8re. Lorsque ces pens\u00e9es ne sont pas g\u00e9r\u00e9es assez t\u00f4t, elles sont de plus en plus difficiles \u00e0 changer. Aider les \u00e9l\u00e8ves \u00e0 s\u2019engager dans une r\u00e9flexion plus r\u00e9aliste et \u00e0 attribuer le comportement des autres peut les aider \u00e0 apprendre \u00e0 g\u00e9rer leurs \u00e9motions.<\/li>\n<\/ul>\n<p>REMARQUE : Il est important de faire la distinction entre la pens\u00e9e n\u00e9gative et le fait d\u2019avoir eu une exp\u00e9rience n\u00e9gative. Les jeunes marginalis\u00e9s peuvent vivre des situations d&#8217;oppression syst\u00e9mique qui ont une incidence n\u00e9gative sur eux. Il faut alors soutenir ces \u00e9l\u00e8ves et valider leurs exp\u00e9riences.<\/p>\n<ul>\n<li>Fournissez un exemple pour illustrer \u00e0 quel point il est facile de mal interpr\u00e9ter les \u00e9motions et les comportements des autres personnes.<\/li>\n<li>Soulignez que le fait de faire des suppositions n\u00e9gatives peut nous amener \u00e0 avoir des pens\u00e9es n\u00e9gatives et des \u00e9motions n\u00e9gatives.<\/li>\n<li>Utilisez l&#8217;image du triangle \u00ab pens\u00e9es-sentiments-actions \u00bb (PSA) pour mettre en \u00e9vidence les pens\u00e9es n\u00e9gatives courantes et leur incidence sur les actions et les sentiments n\u00e9gatifs.<\/li>\n<li>Donnez aux \u00e9l\u00e8ves l&#8217;occasion de travailler en dyade ou en petits groupes pour remplir la feuille de travail.<\/li>\n<li>Fournissez des suggestions aux \u00e9l\u00e8ves.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Ressources-supplmentaires-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneRessources-supplmentaires-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneRessources-supplmentaires-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Ressources suppl\u00e9mentaires<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneRessources-supplmentaires-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneRessources-supplmentaires-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone cc_cursor\" src=\"https:\/\/smho-smso.ca\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/8-Reflexions-Emotions-Actions-1024x1024.png\" alt=\"Les \u00ab\u2009pens\u00e9es\u2009\u00bb, les \u00ab\u2009actions\u2009\u00bb et les \u00ab\u2009sentiments\u2009\u00bb figurent toutes au coin du triangle. Des fl\u00e8ches \u00e0 double extr\u00e9mit\u00e9 sur ses c\u00f4t\u00e9s. Une description compl\u00e8te est fournie ci-apr\u00e8s.\" width=\"1024\" height=\"1024\" \/><\/p>\n<h4>Les pens\u00e9es, les sentiments, et les actions<\/h4>\n<p>L\u2019image contient un diagramme en triangle. Les \u00ab\u2009pens\u00e9es\u2009\u00bb, les \u00ab\u2009sentiments\u2009\u00bb et les \u00ab\u2009actions\u2009\u00bb sont chacune inscrites dans un coin du triangle. Des fl\u00e8ches \u00e0 double extr\u00e9mit\u00e9 s\u2019\u00e9tendent le long des c\u00f4t\u00e9s du triangle, reliant les mots \u00e0 chaque coin.<\/p>\n<p>Le texte sur l\u2019image se pr\u00e9sente comme suit :<br \/>\nTous les jours, nos pens\u00e9es, nos \u00e9motions, et nos actions ont une influence sur comment nous nous sentons et nous nous comportons. Parfois cette influence est positive, parfois elle ne l&#8217;est pas vraiment.<\/p>\n<p>Par exemple, si tu penses que tu n\u2019es pas bien pr\u00e9par\u00e9 pour un examen, tu seras nerveux et tu d\u00e9cideras peut-\u00eatre d\u2019\u00e9tudier un peu plus que tu ne le ferais habituellement. C\u2019est tr\u00e8s bien! Tes pens\u00e9es, tes sentiments et tes actions ont travaill\u00e9 ensemble et t\u2019ont permis de mieux te pr\u00e9parer pour l\u2019examen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/smho-smso.ca\/blog\/nouvelles-ressources-a-lintention-des-eleves-gestion-de-lanxiete-et-litteratie-en-matiere-de-sante-mentale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gestion de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et litt\u00e9ratie en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale : S\u00e9rie d\u2019activit\u00e9s pour recadrer ses pens\u00e9es, con\u00e7ues pour les m\u00e9dias sociaux<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Donnes-probantes-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneDonnes-probantes-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneDonnes-probantes-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Donn\u00e9es probantes<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneDonnes-probantes-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneDonnes-probantes-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p>Les pens\u00e9es et les \u00e9motions ont une influence bidirectionnelle, c\u2019est-\u00e0-dire que les \u00e9motions influencent nos pens\u00e9es dans une situation donn\u00e9e, et que les pens\u00e9es influencent notre r\u00e9action \u00e9motionnelle \u00e0 cette situation (Clore et Palmer, 2009; Oatley et Johnson-Laird, 2014). La compr\u00e9hension de ce ph\u00e9nom\u00e8ne constitue la premi\u00e8re \u00e9tape du d\u00e9veloppement des comp\u00e9tences n\u00e9cessaires pour g\u00e9rer ce cycle, en changeant la fa\u00e7on dont les \u00e9l\u00e8ves per\u00e7oivent les situations (Webb, et al., 2012). Le fait d\u2019avoir un organisateur graphique ou une \u00ab\u00a0carte de n\u0153uds\u00a0\u00bb qui d\u00e9crit les strat\u00e9gies \u00e0 essayer, ce qui aide les \u00e9l\u00e8ves \u00e0 examiner eux-m\u00eames ce qu\u2019ils comprennent de l\u2019origine de leurs \u00e9motions, peut influencer leur comportement ou leurs r\u00e9actions et mener \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration des comp\u00e9tences sociales (Embry et Biglan, 2008)<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Rfrences-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneRfrences-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneRfrences-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> R\u00e9f\u00e9rences<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneRfrences-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneRfrences-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p>Clore, G. L., &amp; Palmer, J. (2009). Affective guidance of intelligent agents: How emotion controls cognition. <em>Cognitive Systems Research, 10<\/em>(1), 21-30. doi:10.1016\/j.cogsys.2008.03.002<\/p>\n<p>Embry, D. D., &amp; Biglan, A. (2008). Evidence-based kernels: fundamental units of behavioral influence.<em> Clinical child and family psychology review, 11<\/em>(3), 75-113. doi:10.1007\/s10567-008-0036-x<\/p>\n<p>Oatley, K., &amp; Johnson-Laird, P. N. (2014). <em>Cognitive approaches to emotions<\/em>. Trends in Cognitive Sciences. doi:10.1016\/j.tics.2013.12.004<\/p>\n<p>Webb, T. L., Miles, E., &amp; Sheeran, P. (2012). Dealing with feeling: A meta-analysis of the effectiveness of strategies derived from the process model of emotion regulation. <em>Psychological Bulletin, 138<\/em>(4), 775- 808. doi:10.1037\/a0027600<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Renforcer le concept de corr\u00e9lation entre les pens\u00e9es, les sentiments et les actions, et le fait consistant \u00e0 briser le cycle de la pens\u00e9e n\u00e9gative peut aider les \u00e9l\u00e8ves \u00e0 se sentir plus heureux et en meilleure sant\u00e9<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":768,"parent":411,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"practice-template.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[120,132,100,110],"tags":[],"class_list":["post-483","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-aucun-materiel-requis","category-mensuelle","category-promouvoir","category-reconnaissance-et-gestion-des-emotions"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhcsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhcsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhcsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhcsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhcsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=483"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhcsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1305,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhcsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/483\/revisions\/1305"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhcsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/411"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhcsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/media\/768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhcsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhcsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhcsecondary\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}