{"id":1082,"date":"2020-05-13T21:44:38","date_gmt":"2020-05-14T01:44:38","guid":{"rendered":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhc\/?page_id=1082"},"modified":"2021-09-01T09:41:43","modified_gmt":"2021-09-01T13:41:43","slug":"tempete-de-neige-dans-un-sac","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhc\/gestion-du-stress-et-adaptation\/la-salle-de-classe-calme\/tempete-de-neige-dans-un-sac\/","title":{"rendered":"Temp\u00eate de neige dans un sac"},"content":{"rendered":"\n<div class='accordion md-accordion' id='accordion0' role='tablist' aria-multiselectable='true'><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Instructions-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneInstructions-0' aria-expanded='true' aria-controls='collapseOneInstructions-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Instructions<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneInstructions-0' class='collapse show' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneInstructions-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><ul>\n<li>Choisissez un contenant, assez grand pour y mettre une paille et des objets pouvant \u00eatre d\u00e9plac\u00e9s, et que vous pourrez refermer\/sceller de nouveau. Discutez du concept de la respiration profonde et des raisons pour lesquelles cela se fait (voir la pratique \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/smho-smso.ca\/emhc\/gestion-du-stress-et-adaptation\/la-respiration-profonde\/respiration-profonde\/\">Respiration profonde<\/a>\u00a0\u00bb).<\/li>\n<li>Encouragez les \u00e9l\u00e8ves \u00e0 respirer profond\u00e9ment (inspirer l\u2019air de la salle, puis expirer l\u2019air dans le sac \u00e0 l\u2019aide de la paille). R\u00e9p\u00e9tez huit \u00e0 dix fois. Demandez aux \u00e9l\u00e8ves de r\u00e9fl\u00e9chir sur ce qu\u2019ils ressentent apr\u00e8s cet exercice.<\/li>\n<li>Les \u00e9l\u00e8ves peuvent r\u00e9p\u00e9ter des phrases dans leur t\u00eate au moment d&#8217;inspirer et d&#8217;expirer (comme \u00ab Je suis brave! \u00bb (en inhalant) et \u00ab Je suis aim\u00e9. \u00bb (en expirant)).<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Ressources-supplmentaires-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneRessources-supplmentaires-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneRessources-supplmentaires-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Ressources suppl\u00e9mentaires<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneRessources-supplmentaires-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneRessources-supplmentaires-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><ul>\n<li>Pratiques compl\u00e9mentaires :\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/smho-smso.ca\/emhc\/gestion-du-stress-et-adaptation\/la-salle-de-classe-calme\/zone-calme\/\">Zone calme<\/a> (Gestion du stress et adaptation)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/smho-smso.ca\/emhc\/gestion-du-stress-et-adaptation\/la-respiration-profonde\/respiration-profonde\/\">Respiration profonde<\/a> (Gestion du stress et adaptation)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Adaptations-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneAdaptations-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneAdaptations-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Adaptations<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneAdaptations-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneAdaptations-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><ul>\n<li>Pour changer l\u2019exp\u00e9rience, mettez d\u2019autres objets dans le sac (p. ex., plumes, paillettes, papier de soie), ou remplacez le sac par une bouteille ou un bocal. Ces articles peuvent \u00eatre inclus dans une bo\u00eete calmante ou une zone calme (voir les pratiques \u00ab\u00a0Bo\u00eetes calmantes\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0Zone calme\u00a0\u00bb). REMARQUE : Penser \u00e0 l\u2019\u00e2ge et au niveau de comp\u00e9tences des \u00e9l\u00e8ves en choisissant ces articles, pour assurer la s\u00e9curit\u00e9.<\/li>\n<li>Au moment d\u2019introduire cette pratique, les \u00e9l\u00e8ves auront peut-\u00eatre beaucoup trop d\u2019\u00e9nergie, mais avec le temps, ils deviendront plus calmes. Ils peuvent faire l\u2019activit\u00e9 en groupes ou peuvent la pratiquer de fa\u00e7on individuelle s\u2019ils ont besoin de se calmer.<\/li>\n<li>D&#8217;autres variantes peuvent inclure l&#8217;utilisation de divers mat\u00e9riaux pour participer \u00e0 des techniques de respiration quotidiennes individuelles ou en groupes. Par exemple, un pompon et une paille font des outils de respiration tr\u00e8s utiles.\n<ul>\n<li>On peut faire un long serpent de p\u00e2te \u00e0 modeler pour cr\u00e9er un d\u00e9dale sur une table ou un bureau. On place le pompon \u00e0 une entr\u00e9e du d\u00e9dale, l&#8217;\u00e9l\u00e8ve inspire par la paille et expire en faisant avancer le pompon dans le d\u00e9dale. Poursuivre l&#8217;activit\u00e9 jusqu&#8217;\u00e0 ce que le pompon ait atteint la sortie. Prendre des inspirations profondes et intentionnelles \u00e0 mesure que le pompon voyage \u00e0 travers le d\u00e9dale.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Donnes-probantes-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneDonnes-probantes-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneDonnes-probantes-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> Donn\u00e9es probantes<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneDonnes-probantes-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneDonnes-probantes-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p>Consacrer du temps \u00e0 faire des exercices de respiration et \u00e0 porter attention aux \u00e9tats internes aide les \u00e9l\u00e8ves \u00e0 g\u00e9rer les \u00e9motions v\u00e9cues en salle de classe (Felver, Celis-de Hoyos, Tezanos, &amp; Singh, 2016), ce qui favorise la ma\u00eetrise des \u00e9motions et la concentration sur l\u2019apprentissage (Blair &amp; Diamond, 2008).<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class='card'><div class='card-header' role='tab' id='Rfrences-0'><a data-toggle='collapse' data-parent='#accordion0' href='#collapseOneRfrences-0' aria-expanded='false' aria-controls='collapseOneRfrences-0'><h3 class='mb-0'><em class='fas fa-angle-down rotate-icon'><\/em> R\u00e9f\u00e9rences<\/h3><\/a><\/div><div id='collapseOneRfrences-0' class='collapse' role='tabpanel' aria-labelledby='collapseOneRfrences-0' data-parent='#accordion0'><div class='card-body'><p>Blair, C., &amp; Diamond, A. (2008). Biological processes in prevention and intervention: The promotion of self-regulation as a means of preventing school failure. <em>Development and Psychopathology, 20<\/em>(3), 899-911. doi:10.1017\/S0954579408000436<\/p>\n<p>Felver, J. C., Celis-de Hoyos, C. E., Tezanos, K., &amp; Singh, N. N. (2016). A Systematic Review of Mindfulness-Based Interventions for Youth in School Settings. <em>Mindfulness, 7<\/em>(1), 34-45. doi:10.1007\/s12671-015-0389-4<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Encourager les \u00e9l\u00e8ves \u00e0 pratiquer la respiration profonde \u00e0 l\u2019aide d\u2019une technique amusante<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1083,"parent":956,"menu_order":5,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"practice-template.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79,95,241,97,233],"tags":[],"class_list":["post-1082","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-gestion-du-stress-et-adaptation","category-moyen","category-option-virtuelle","category-primaire","category-promouvoir"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhc\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhc\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1082"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhc\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1082\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3037,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhc\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1082\/revisions\/3037"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhc\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/956"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smho-smso.ca\/emhc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}